В днешната статия ни гостува диетологът Йоана Лада, дипломирана в Sivitanidio Vocational Training Institute of Athens, със специалност „Nutrition and Dietetics Officer“. Тя ще ни разкаже дали има място медът в диетите за отслабване.
Медът е естествена подсладителна храна, която има силно антиоксидантно, антимикробно и предпазващо клетките действие.
Именно поради сладкия си вкус, създава впечатлението, че е високо въглехидратна храна, от която се пълнее. В общ аспект, пчелният мед се счита за продукт, който няма място в една програма за отслабване…
Това, за щастие, не е така… Медът освобождава в тялото около 4 kcal на грам, което е много по-малко от други подобни мазни сладкиши. Шоколад или торта, например, освобождават 9 kcal на грам мазнини. Той дори не съдържа никакви мазнини.
Съответно е едно перфектно решение да заменим мазните сладкиши ( бисквити, вафли, кекс…) с кисело мляко с мед. По този начин не само няма да приемем нездравословните съставки на тези продукти, но ще обогатим организма си с огромни количества витамини, минерали, антиоксиданти, ще приемем много по- малко калории, а едновременно ще задоволим и апетита си за сладко.
Имате проблем с наднормено тегло, но и не можете без сладко? Опитайте се да замените сладкишите с лек десерт с мед и със сигурност ще останете очаровани.
При проблеми с килограмите, обърнете се към специалист диетолог, който хармонично ще вгради меда в индивидуалния ви хранителен режим за отслабване. Разберете повече за Йоана Лада в нейния сайт.
Все още няма коментари!